D.G. HANIM 2,5 AYDA 7 KG VERDİ 

Elif Hanım'ı arkadaşımın önerisi üzerine gittiğim bir merkezde tanıdım. Hipotiroidi hastasıyım. Diyet yaparak kilo verebileceğime pek de inanmıyordum. Ancak Elif Hanım benim bu düşüncemi değiştirdi. Önerileri çok işe yaradı. Ve ben yaklaşık iki buçuk ayda yedi, yedi buçuk kilo verdim.Şu an on beş yıl önceki kiloma ulaştım. Sayesinde neyi ne zaman, nasıl yemem gerektiğini öğrendim. En önemlisi de düşük olan metobalizma hızımı arttırmama yardımcı oldu. Kendisi işini çok ciddiye alan, samimi bir insan. Onunla tanıştığım için çok mutluluyum.

DERMASLİMDE HANDE G. NİN BAŞARI ÖYKÜSÜ

Kendisinden 3 aylık bir destek aldım. 63 kilo ile başladık ve neredeyse sayesinde 2.5 ayda 57 kiloya düştüm. İşinde uzman, oldukça disiplinli ve sonuna kadar tavsiye edebileceğim bir diyetisyendir. İdeal kiloma yakın bir kilodan başladığımız için başlangıçta zorlanacağımızı düşünüyordum. Fakat yapmış olduğu doğru yönlendirme, kilo kaybının durduğunu düşündüğümüz an vermiş olduğu detoks önerileriyle istediğimiz hedefe çok rahat ulaştık. Belirlenen süre içersinde sadece zayıflatmakla kalmayıp bundan sonraki hayatımda nasıl neyle ve ne miktarda beslenmem gerektiğini öğreten ve sonuna kadar güven veren bir danışmandır Elif hanım.

KIŞ MEVSİMİNDE SOĞUK HAVALARA KARŞI NASIL BESLENELİM!

*Kışın düzenli olarak her gün mevsime uygun sebze-meyve tüketin.

*Bağışıklık sisteminiz için brokoli, lahana, karnabahar, kereviz, pırasa tüketin.

*Düzenli olarak portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi C vitamininden zengin meyveler tercih edin.

*Haftada 2 gün kurubaklagil tüketin. Kurubaklagildeki proteinden daha iyi yararlanmak için yanına bulgur pilavı da yapın.

*Vücut ısınızı dengede tutabilmek için düzenli olarak su tüketin. Günde 2-2,5 L.

*Sıvı tüketiminizi destekleyici olarak bitki çayları tüketebilirsiniz, ıhlamur, adaçayı, papatya vs.

*Haftada 2 gün balık tüketin. (Fırında, ızgara gibi pişirme yöntemlerini kullanın.)

*Yeşil yapraklı sebzeler, fındık-ceviz, kurubaklagiller; E vitamininin iyi kaynaklarıdır. E vitamini bağışıklık sistemini destekleyicidir, bu besinlere sizin ve çocuğunuzun beslenmesinde yer verin.

*Her sabah zencefilli tarçınlı 1 tatlı kaşığı bal tüketin, çocuklarınıza da verin. (3 çorba kaşığı bal+2 çay kaşığı zencefil + 1çay kaşığı tarçın)

KIŞ ÇAYI TARİFİ

1 çorba kaşığı kadar ıhlamur (1 tutam ıhlamur)

1 tatlı kaşığına denk gelecek kadar adaçayı

1 çay kaşığı toz zencefil ya da 1 parmağın yarısı kadar taze zencefil

1 dilim ayva (küçük boy ayvanın dörtte biri, kabuğuyla)

4-5 adet ayva çekirdeği

1 tatlı kaşığı bal

1 çubuk tarçın

Bal hariç tüm malzemelerin üzerine 2-3 su bardağı kadar kaynamış su koyun. Ağzı kapalı olarak 5-10 dakika arası demleyin.  Servis etmeden önce balı da koyun. Her akşam ailecek içebileceğiniz soğuk havalara karşı koruyucu çayınız hazırJ

ADAÇAYI hakkında bunları biliyor muydunuz?

Adaçayı bitkisinin; kullanılan ve faydalı kısmı, yapraklarıdır. Hazımsızlık şikayetlerinde, mide ve barsak rahatsızlıklarında, rahatlıkla içilebilir. Ağız ve boğaz enfeksiyonlarında çok faydalıdır.
Günde 2-3 kez, 2 gr yaprak üzerine kaynamış su ilave edip, 5-10 dk ağzı kapalı olarak demlediğinizde 1-2 gün içinde ağrıyan boğazınızın daha iyi olduğunu görebilirsiniz.

Çay olarak tüketiminin yanında, 3-4 gram yaprak ile aynı yöntemle demleyerek gargara yapıp daha da faydasını görebilirsiniz.

Çay olarak, önerilen miktarda tüketildiği sürece herhangi bir risk çalışmalarda belirtilmemiştir. Ancak hamile bayanlarda kullanımı uygun değildir.

UYARI: 

***Bazı kişilerde zencefil ve tarçına karşı hassasiyet olabilir. Özellikle çocuklarınıza verirken teker teker deneyerek, çocuğa dokunmadığına emin olduktan sonra verin. 
***Ayrıca safra kesesi alınmış kişilerde sürekli zencefil kullanımı arka-bel de ağrıya sebep olabilir. Ağrı dışında bir risk yoktur. Safra taşı varsa zencefil kullanımı uygun değildir.
***1 yaşın altındaki çocuklara bal, 2 yaşın altındaki çocuklara zencefil vermek uygun değildir.

DYT.ELİF YILDIZ